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El plan de alimentación es individualizado y está diseñado para que usted logre sus objetivos en un periodo razonable de tiempo. El plan de alimentación incluye opciones equivalentes de alimentos o preparaciones en cada tiempo de comida. Así que usted puede elaborar sus propias combinaciones de alimentos de acuerdo a sus gustos y a la disponibilidad de alimentos en la casa. El plan incluye dos ejemplos de menú e información complementaria que le ayudará a seguirlo.

Pinche sobre la siguiente imagen para ver ejemplo de Plan de Alimentación

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Ofrecemos los siguientes planes de alimentación:

  1. Plan mixto: Este plan de alimentación está diseñado para todos aquellos que buscan mantener una dieta sana y equilibrada. El aporte de energía se ajusta para que usted alcance su objetivo, ya sea perder, mantener o ganar peso.
  2. Plan alto en carbohidratos: Se recomienda para deportistas y personas físicamente activas. Dependiendo de sus necesidades energéticas, usted consumirá entre 6 y 12 gramos de carbohidratos por kilogramo de peso corporal al día. Esto le ayudará a reponer el glucógeno muscular, evitar la fatiga crónica y aumentar el rendimiento físico. 
  3. Plan reducido en carbohidratos: Este plan limita la ingesta de carbohidratos a un 40% del total de calories diarias. Este plan no debe confundirse con las dietas bajas en carbohidratos (por ejemplo, Atkins, Protein Power, etc) debido a que la restricción de carbohidratos no pone al cuerpo en un estado de cetosis. Sin embargo, le permite consumir menos carbohidratos sin sacrificar la fibra y la ingesta de vitaminas y minerales. Este plan se recomienda para perder peso y  reducir triglicéridos. 
  4. Plan mediterráneo: Está diseñado para las personas que quieren seguir una dieta cardio-protectora. Limita el consumo de colesterol a 200 mg / día e incorpora  grasas mono y poliinsaturadas, mientras reduce la ingesta de grasas saturadas y trans. 
  5. Plan ovo-lacto-vegetariano: Este plan está diseñado para las personas que no consumen carne, pollo o pescado. Incluye huevos, productos lácteos, alimentos de soya y sustitutos de carne.



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