Mito: Los suplementos de vitaminas y minerales engordan.

Verdad: Las vitaminas y minerales son nutrientes que no engordan porque no contienen energía. Solamente las sustancias que aportan calorías pueden hacernos engordar si las consumimos en exceso. 

Las vitaminas y minerales nos ayudan a obtener energía al participar en el metabolismo de carbohidratos, proteínas, grasas y alcohol.

Consejo: Una alimentación balanceada, variada y en cantidades adecuadas puede cubrir las necesidades diarias de vitaminas y minerales de la mayoría de la población.

Se recomienda el uso de estos suplementos si la persona tiene alguna deficiencia nutricional, sigue una dieta de 1200 calorías o menos, es vegetariana estricta o es un paciente bariátrico, entre otros casos.