Una persona con síndrome metabólico puede presentar prediabetes, hipertensión, dislipidemia (colesterol total alto, colesterol HDL “bueno” bajo, triglicéridos altos), obesidad central (acumulación de grasa en el abdomen) y/o ácido úrico alto.
¿Cuál es su tratamiento?
Es recomendable tratar todas las condiciones al mismo tiempo. El tratamiento incluye:
- Hacer ejercicio físico. Antes de empezar, hacerse un chequeo médico y buscar la guía de un profesional en educación física.
- Alcanzar un peso saludable. Bajar de peso si hay sobrepeso y exceso de grasa corporal.
- Seguir una dieta baja en grasa saturada y trans, moderada en grasa total (entre 20 y 35% del valor calórico diario) y moderada en carbohidratos. No se recomienda una dieta alta en carbohidratos y baja en grasa.
- Tomar los medicamentos prescritos para controlar el azúcar en la sangre, la hipertensión, el colesterol y los triglicéridos.
- Dejar si fumar, si lo hace.
- Aprender a manejar el estrés.
- Dormir bien, mínimo 6 horas al día.
El tratamiento del síndrome metabólico consiste en hacer cambios permanentes en el estilo de vida.