Estamos celebrando la Semana Mundial de la Lactancia Materna. A continuación se presentan algunos datos interesantes sobre la lactancia materna:

  • Las mujeres que dan de mamar bajan de peso más rápido porque el cuerpo gasta unas 500 calorías al día para producir leche.
  • Una dieta de menos de 1800 calorías diarias disminuye la producción de leche y compromete el estado nutricional de la madre.
  • Es aconsejable que la madre consuma suficientes líquidos (agua, leche, jugos, frescos), unas 15 tazas de líquido al día, o más cantidad si siente sed.
  • No se recomienda tomar bebidas alcohólicas porque el alcohol pasa a la leche materna y además disminuye la producción de leche.
  • Los alimentos de sabores fuertes como cebolla, ajo, brócoli, repollo, picante y frijoles pueden cambiar el sabor de la leche. Si esto molesta al bebé, se recomienda que la madre disminuya el consumo de estos alimentos.
  • Se aconseja dar de mamar antes de hacer ejercicio. Después del ejercicio, el sabor de la leche cambia porque tiene más ácido láctico.


¡Recuerde que se recomienda la lactancia materna exclusiva durante los primeros 6 meses de vida!

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