En estos días de reuniones, fiestas y paseos, recuerde que muchas bebidas no alcohólicas también aportan calorías. Por ejemplo, si en una fiesta toma 3 vasos de 12 onzas de gaseosa de cola regular, estará consumiendo 420 calorías y 23 cucharaditas de azúcar, además de la ingesta de alimentos. Por eso se recomienda tener conciencia y moderación a la hora de consumir bebidas.
Al tomar bebidas alcohólicas, también recuerde que algunas ligas aportan calorías.
¿Cuántas calorías contienen algunas ligas? (OJO a las cantidades)
- Agua mineral: 0
- H2OH: 0
- Gaseosas dietéticas (12 oz, 360 ml): 0-2
- Jugo de arándanos o cranberry light (8 oz): 16
- Jugo de tomate (8 oz, 240 ml): 45
- Leche de coco (2 oz, ¼ taza): 57
- Leche evaporada (2 oz, ¼ taza): 64
- Leche condensada (2 oz, ¼ taza): 77
- Jugo de limón (8 oz): 60
- Jugo de naranja (8 oz): 110
- Ginger Ale o Tonic (12 oz): 125
- Jugo de arándanos o cranberry (8 oz): 145
- Gaseosa de Cola (12 oz): 140