En estos días de reuniones, fiestas y paseos, recuerde que muchas bebidas no alcohólicas también aportan calorías. Por ejemplo, si en una fiesta toma 3 vasos de 12 onzas de gaseosa de cola regular, estará consumiendo 420 calorías y 23 cucharaditas de azúcar, además de la ingesta de alimentos. Por eso se recomienda tener conciencia y moderación a la hora de consumir bebidas.

Al tomar bebidas alcohólicas, también recuerde que algunas ligas aportan calorías.

¿Cuántas calorías contienen algunas ligas? (OJO a las cantidades)


  • Agua mineral: 0
  • H2OH: 0
  • Gaseosas dietéticas (12 oz, 360 ml): 0-2
  • Jugo de arándanos o cranberry light (8 oz): 16
  • Jugo de tomate (8 oz, 240 ml): 45
  • Leche de coco (2 oz, ¼ taza): 57
  • Leche evaporada (2 oz, ¼ taza): 64
  • Leche condensada (2 oz, ¼ taza): 77
  • Jugo de limón (8 oz): 60
  • Jugo de naranja (8 oz): 110
  • Ginger Ale o Tonic (12 oz): 125
  • Jugo de arándanos o cranberry (8 oz): 145
  • Gaseosa de Cola (12 oz): 140

 

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