El síndrome de ovarios poliquísticos es un desorden hormonal que se presenta en mujeres en edad reproductiva. Se caracteriza por menstruación irregular, crecimiento excesivo de cabello, acné y ganancia de peso.

La causa exacta de este síndrome es desconocida pero está relacionada con una producción excesiva de las hormonas insulina y testosterona.

El diagnóstico y tratamiento tempranos ayudan a disminuir el riesgo de padecer diabetes tipo 2 y enfermedades del corazón

Desde el punto de vista nutricional se recomienda:

  1. Seguir un programa de control de peso para mantener un peso normal.
  2. Hacer ejercicio físico regularmente, mínimo 150 minutos de ejercicio aeróbico por semana.
  3. Tener una alimentación baja en carbohidratos. No es necesario eliminar los carbohidratos de la dieta pero sí escoger carbohidratos altos en fibra como leguminosas (frijoles, garbanzos, lentejas) y productos integrales (pan, arroz, pasta, cereal, avena).
  4. Limitar los alimentos fuente de carbohidratos simples como gaseosas, dulces, helados y repostería.

 

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