Tiene un estilo de vida Saludable?

Conteste recordando tu vida en el último mes

1- ¿Realiza 5 o más tiempos de comida al día?
Si
No
2- ¿Desayuna todos los días?

No
Si
3- ¿Come todos los días aproximadamente a la misma hora?

No
Si
4- ¿Acostumbra cenar tarde y en gran cantidad?

No
Si
5- ¿Come al menos 2 tipos diferentes de fruta por día?

Si
No
6- ¿Frecuenta comer en restaurantes de comida rápida por lo menos una vez por semana?

No
Si
7- ¿Come vegetales frescos todos los días (no incluye verduras harinosas como papa, yuca, plátano, ayote sazón)?

Si
No
8- ¿Consume frijoles, garbanzos o lentejas una vez al día?

Si
No
9- ¿Todos los días consume al menos un lácteo como leche, queso fresco y yogurt?

Si
No
10- ¿Su alimentación incluye chicharrones y embutidos varias veces por semana?

No
Si
11- ¿Come helados cremosos más de 3 veces por semana?

No
Si
12- ¿Toma unos 8 vasos de agua al día?

Si
No
13- ¿Come frituras?

No
Si
14- ¿Su alimentación incluye un producto integral como avena, pan, arroz o pasta?

Si
No
15- Si es mujer ¿toma diariamente más de un trago de alcohol (1 copa de 5 onzas de vino o 1 lata de 12 onzas de cerveza o 1 trago de 1 onza de licor) , si es hombre ¿toma más de 2 tragos diarios?

No
Si
16- ¿Come fuera de su casa más de tres veces por semana?

No
Si
17- ¿Su alimentación incluye alguno de estos productos: salvado de trigo o de avena, afrecho, linaza?

Si
No
18- ¿Consume más de 8 cucharaditas de azúcar al día?

No
Si
19- ¿Utiliza frecuentemente productos enlatados o congelados?

No
Si
20- ¿Utiliza consomés, cubitos y salsas preparadas para aderezar sus comidas?

No
Si
21- ¿Cuando va al supermercado siempre compra galletas dulces y snacks de paquete?

No
Si
22- ¿Toma gaseosas?

No
Si
23- ¿Fuma?

No
Si
24- ¿Hace entre 30 y 60 minutos de ejercicio continuo (caminar, trotar, bicicleta, nadar, bailar, entre otros) mínimo 3 veces por semana?

Si
No
25- ¿Duerme entre 6 y 8 horas al día?

Si
No

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