El objetivo de este programa es mejorar su estilo de vida mediante cambios en su alimentación, actividad física, conducta y percepción de sí mismo. El programa tiene una duración de 10 semanas, las sesiones de seguimiento son semanales e incluyen:
- Consulta nutricional inicial: análisis de la dieta y plan de alimentación
- Menú semanal individual
- Guía de entrenamiento personal
- Diarios de alimentación y ejercicio
- Consejos sobre cambios de conducta a la hora de comer
- Consejos para comer afuera de la casa
El programa de manejo de peso le enseñará:
- El rango de energía (Calorías) necesarias para alcanzar y mantener su peso meta
- Cómo controlar las porciones de alimentos
- Cómo manejar las comidas fuera de casa
- A comer cuando sienta hambre y no apetito
- La importancia del ejercicio físico para mantener el peso perdido
- Cómo hacer cambios positivos y permanentes en su estilo de vida